כשאנחנו רוצים להשיג מטרה חשובה אנחנו נדרשים להתמיד בדרך אליה ולוותר על כל מה שמעכב, מפריע, מונע מאתנו להגיע.
פטנג'לי ביוגה סוטרה (תרגום של דני רווה) מציע:
"השקטתה (של הפעילות המנטלית) נעשית ע"י אימון והרפיה".
"אימון הוא מאמץ להשיג יציבות בכך".
"האימון מושרש היטב כאשר הוא נעשה בתשומת לב, לאורך זמן וללא הפסקה".
"הרפיה היא מודעות לעצמה המושגת על ידי אי השתוקקות לאובייקטים נראים ונשמעים".
העיקרון של אביאסה – ואירגיה יכול להתאים למגוון רחב של תחומי עשייה בחיינו, ביום יום שלנו, בין אם נרצה להצליח בפרוייקט מסויים, לפתח מיומנות כזו או אחרת, להגיע להישגים.
התרגול היוגי יעודד אותנו להתמקד בהתמדה והוא יוסיף עוד שכדי להצליח באמת צריך לוותר על הסחות הדעת האחרות.
בכל מה שכרוך במטרה של ההולכים בדרך היוגה, כל אלו הרוצים לדעת את העצמי, נרצה להשיג סטווה (בהירות וצלילות).
שלוש איכויות משתנות מאפיינות את החומר:
סטווה, בהירות וצלילות. הדבר כפי שהוא.
רג'ס, תנועתיות, תזזיתיות. הדבר בתנועה.
טמס, התמצקות. הדבר מכוסה.
סטווה תשרת אותנו היטב בחקירה היוגית, היא שתאפשר לנו לראות את הדברים כפי שהם. כך נוכל לבצע חקירה שתוביל אותנו לגילוי העצמי. מי אני.
כדי להשיג סטווה נצטרך להתמקד בהתמדה, לאורך זמן באובייקט אחד, למשל הנשימה, אבל זה כשלעצמו אינו מספיק, יחד עם המיקוד בהתמדה נצטרך להסכים לוותר על רצף המחשבות הבלתי פוסקות. על התנועה הרג'סית והטמסית בתוכינו.
איך לתרגל אביאסה – ואירגיה בפשטות ביום יום ולא רק ביוגה?
ניקח לדוגמא לימוד נגינה על פסנתר. נניח ואני רוצה ללמוד ולהיות ממש טובה בנגינה, אצטרך להתמקד בלימוד ולהתאמן בנגינה, יום יום, ולמשך תקופה ארוכה, ככל שאתמיד, אשפר את המיומנות ועל הדרך אצטרך לוותר על הסחות דעת כמו למשל תחביבים רבים אחרים, או צפייה במסכים, או בילויים. כשאצליח לצמצם את הסחות הדעת, דבר שדורש ויתור, סביר שמה שיקרה זה שאצליח להשיג שליטה בנגינה על פסנתר ואהפוך לטובה בזה.