המרחב השופע היום, החשיפה הגדולה לרשתות החברתיות, המידע שזורם בקביעות ומגיע לכולם, כל אלו הפכו את התרגול הגופני היוגי ליותר ויותר פופולרי.
מנחי הגוף מצטלמים היטב, מעבירים לצופים חוויה עצמתית וגורמים להם לרצות להיות חלק ממנה.
אם החשיפה הזו גורמת ליותר ויותר אנשים להתחיל לתרגל, מה טוב, כמו האמרה הידועה, אחרי המעשים נמשכים הלבבות.
בתקווה שעם הזמן וההתמדה הרעיון הפנימי במסורת ארוכת שנים ודורות זו יהפוך להיות מרכזי ויוביל את המתרגל.ת לדעת את עצמו ואת העולם.
לפני אלפי שנים כשהחלה מסורת היוגה כתרגול רוחני פילוסופי באמצעות הרישים (הרואים) הקדמונים, מקומם של האסאנות (מנחי הגוף) היה מינורי, היו כמה אסאנות בודדות והן שימשו כהכנה לייצב את הגוף וההכרה למדיטציה וחקירה.
במאות האחרונות צברו מנחי הגוף תאוצה והפכו לדומיננטיים ורבים יותר, אך עדיין מטרתם היא אחת, להכין את הגוף למדיטציה וחקירה יוגית.
התרגול הידוע בשמו אשטנגה ויניאסה יוגה, הפציע לתוך החברה המערבית בשנות ה-70 המאוחרות, לאחר שהמורה שעימו התרגול מזוהה יותר מכל, פהטבי ג'ויס הסכים לאפשר לתלמידים מן המערב להיכנס לשאלה (מרחב התרגול) שלו במייסור, קארנטקה, דרום הודו.
אשטנגה, פירוש מילולי שמונה איברים. שמונת אברי היוגה, כך מאורגנת המתודה של היוגה השלמה אצל פטנג'לי, הפילוסוף היוגי.
ויניאסה, פירוש מילולי מעבר.
יוגה, פירוש מילולי לאחד. יוגה היא שם התרגול ותיאור המצב אליו התרגול מכוון.
התרגול הגופני, אשטנגה ויניאסה מאופיין בזרימה, מעברים ממנח למנח, דינאמיות ואתלטיות.
אם נרצה להפוך את התרגול ליותר מפעילות גופנית שהיא כמובן נהדרת ומועילה, ואם נשאף לכך שהתרגול ייטיב עמנו החל מרמת הגוף המובחן ועד לרמה המעודנת של ההכרה ולחוות באמת יוגה, כדאי שנשים לב לנקודות הבאות:
• נבחר מורה שנוכל לסמוך עליו ולהתחבר לצורת ההנחייה שלו, בעל ידע רחב
בדרכה השלמה של היוגה ויכולת להנחות אותנו בצורה בטוחה ונעימה.
• מומלץ לבנות את התרגול בהדרגה, ליצור בסיס יציב ויסודות. להתחיל במתינות,
אין לאן למהר, תרגול היוגה הוא מעין "ריצה למרחקים ארוכים".
• נתרגל בעיקר נוכחות והקשבה בשיעורים.
• נתחבר ונתמקד בנשימה במהלך כל התרגול.
• נפעל במידה הנכונה לנו לא יותר מדי ולא פחות מדי.
הרעיון המרכזי בזמן התרגול הגופני הוא לשחרר דחיסות רגשית, במידה התרגול שאפתני מאוד ייתכן שהוא יעצים אגו ורעשים פנימיים במקום להשקיט. גם גישה של חוסר אמון בעצמי וביכולות שלי תגרום להעצמת הרעש הפנימי, פעולה הפוכה למה שהיוגה מעוניינת להציע לנו.
רבים שואלים אותי לפני שהם מגיעים לראשונה לתרגול, האם הם יכולים להשתתף בשיעורים, מכיוון שמרגישים, לא גמישים מספיק, לא חזקים מספיק וחסרי קורדינציה.
התשובה הבלתי נמנעת: התרגול הוא לכולם!
אין תנאי קבלה.
היוגה כאן למעננו ואם נלך בדרך של הקשבה, מיקוד וריכוז היא תהיה מתנה עצומה עבורנו בחיים אלו.